Limfodrenāžas masāža ir maiga, bet ļoti efektīva metode, kas palīdz uzlabot limfas cirkulāciju, samazināt tūsku un veicināt organisma attīrīšanos. Tā ir īpaši piemērota tiem, kas vēlas uzlabot pašsajūtu, mazināt pietūkumu un iegūt viegluma sajūtu visā ķermenī.
Priekšrocības
- Samazina šķidruma aizturi un tūsku;
- Uzlabo ādas tonusu un elastību;
- Aktivizē vielmaiņu un palīdz izvadīt toksīnus;
- Veicina ātrāku atjaunošanos pēc fiziskas slodzes vai traumām;
- Uzlabo imunitāti, stimulējot limfātisko sistēmu;
- Sniedz relaksācijas sajūtu un mazina nogurumu.
Limfodrenāžas masāža īpaši ieteicama pēc ilgstošas stāvēšanas, sēdoša darba vai ceļošanas, kad kājās uzkrājas smaguma sajūta un tūska.
Kā veikt?
Procedūra tiek veikta ar lēnām, ritmiskām un virzošām kustībām limfas plūsmas virzienā. Atšķirībā no klasiskās masāžas, limfodrenāžas masāža nav spēcīga vai sāpīga – tās mērķis nav ietekmēt muskuļus, bet gan aktivizēt virspusējos limfas ceļus.
Masāžas laikā tiek izmantotas speciālas tehnikas, kas palīdz šķidrumam plūst brīvāk un mazināt audu pietūkumu. Procedūras ilgums parasti ir no 45 līdz 90 minūtēm, atkarībā no apstrādājamās zonas. Limfodrenāžas masāžu ķermenim varat veikt mājās vai masāžas salonā, kas piedāvā šādus pakalpojumus. Mūsu piedāvātās procedūras ir redzamas šeit.
Limfodrenāžas masāžas veidi
- Manuālā limfodrenāža – tiek veikta ar rokām, izmantojot vieglus, plūstošus spiedienus un ritmiskas kustības. Tā ir visdabiskākā un saudzīgākā metode.
- Aparatīvā limfodrenāža (presoterapija) – izmanto speciālu aprīkojumu, kas ar mainīgu spiedienu iedarbojas uz ķermeni, stimulējot limfas plūsmu. Šī metode ir īpaši efektīva kāju un gurnu zonā.
- Sejas limfodrenāža – palīdz mazināt pietūkumu, tumšos lokus zem acīm un uzlabot ādas mirdzumu.
Ierobežojumi. Kad izvairīties no šīs procedūras?
Limfodrenāžas masāžu nedrīkst veikt:
- ja ir akūtas infekcijas vai iekaisumi;
- ja ir sirds vai nieru mazspēja;
- ja ir vēnu tromboze vai smagas vēnu slimības;
- ja ir onkoloģiskas saslimšanas bez ārsta atļaujas;
- grūtniecības pirmajā trimestrī.
Vienmēr ieteicams konsultēties ar speciālistu, lai pārliecinātos, vai šī masāža ir piemērota jūsu veselības stāvoklim.
Cik bieži veikt?
Lai sasniegtu redzamus un noturīgus rezultātus, parasti tiek ieteikts veikt limfodrenāžas masāžu kursa veidā, 1–2 reizes nedēļā. Uzturošai iedarbībai pietiek ar vienu procedūru reizi divās vai trijās nedēļās.
Labāka izvēle – pilna ķermeņa masāža
Lai gan limfodrenāžas masāža sniedz labus rezultātus lokāli, tā galvenokārt iedarbojas uz limfātisko sistēmu. Ja vēlaties panākt visaptverošu iedarbību, mazināt muskuļu spriedzi, atjaunot enerģiju un uzlabot pašsajūtu visā ķermenī klasikā vai pilna ķermeņa masāža būs efektīvāka izvēle. Tā apvieno relaksāciju, asinsrites stimulāciju un dziļu atjaunošanos, kas ietekmē arī limfas plūsmu dabiskā veidā.
Pieteikties masāžai